Workshop 1
Découvrir, entrainer, gérer et utiliser son mental en escalade
Le mental, que ce soit pour soi-même ou pour l’autre, en réglant son focus, son discours interne, ses émotions ou pensées parasite: au travers de la visualisation, de l’autohypnose et de divers méthodes, Jonathan Bellegroux vous emmènera par des théories, discussions et exercices hors mur ou au sol vers une dimension du sport et de vous-même que vous ignorez peut-être…
Intervenant :
Jonathan Bellegroux
Diplômé de STAPS, auteur d’ouvrages de référence, accompagnateur de sportifs amateur et olympiques, Spécialisation dans l’hypnose moderne, la préparation mentale, Formateur
Lieu : Villeneuve, Grimper.ch
Coordination : François Mathey, fmathey@crgm.ch
Horaire : 09h30 – 16h00
Prix : Membre Fr. 110.- / Non membre Fr. 160.-
Date : Samedi 26 septembre 2026
Workshop 2
Master Panthère ! Rester fort(e) et agile sans se blesser
Par un résumé des connaissances scientifiques sur l’entraînement en escalade avec une mise en pratique des protocoles et au travers d’une sélection des bons exercices, Simon Briod vous livrera les éléments clés pour progresser et atteindre vos objectifs sans vous blesser. Approche théorique suivie de transfert sur mur et structures d’entrainement/musculation avec analyse vidéo, essai de protocoles et mouvement.
Intervenant :
Simon Briod
Master en Sciences du Sports: Entrainement et Performance, Bachelor en Science du Mouvement et du Sport, Formateur
Lieu : Villeneuve, Grimper.ch
Coordination : François Mathey, fmathey@crgm.ch
Horaire : 09h30 – 16h00
Prix : Membre Fr. 110.- / Non membre Fr. 160.-
Date : Samedi 31 octobre 2026
Workshop 3
Booster son geste en escalade
Comprendre, choisir et maîtriser les bons mouvements au bon moment. Au travers de stations pratiques et didactiques, tant au sol que sur le mur, Henri Lelièvre vous mènera au travers d’un répertoire gestuel nécessaires en escalade dans de nombreux styles et pour toutes les générations. Laissez vous surprendre, votre corps vous surprendra.
Intervenant :
Henri Lelièvre
Licencié STAPS Entrainement Sportif : Sport / Entrainement
Entraineur en escalade (LelievreTraining), Ouvreur national Suisse
Lieu : Lausanne, Grimper.ch, Salle de Beaulieu
Coordination : François Mathey, fmathey@crgm.ch
Horaire : 09h30 – 16h00
Prix : Membre Fr. 110.- / Non membre Fr. 160.-
Date : Samedi 12 décembre 2026
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